Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
tanitabox
Journal
16 Nov 21
tanitabox's Journal, 16 November 2021
tanitabox's Profile
< Previous Entry
|
Next Entry >
16/11
Не ходила
#СоткаСекта, сегодня 5 кругов.
1) Приседания 12
2) Подтягивания австралийские 10
3) Подтягивания колен к груди 12
4) Выпады в разножке 6 на каждую. Уменьшила сегодня.
5) Отжимания в наклоне 12.
15/11 Растяжка
14/11 Выходной
164.5 lb
Lost so far:
22.9 lb
.
Still to go:
10.1 lb
.
Diet followed reasonably well.
Diet Calendar
Entries for 16 November 2021:
1934 kcal
Fat: 91.29g | Prot: 85.68g | Carb: 193.99g.
Breakfast:
Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ермолино Блинчики с Яблоком и Корицей, Кофе.
Lunch:
Велком Колбаса Варено-Копченая "Домашнего Копчения", Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Лента Икра Баклажановая.
Dinner:
Жареная или Запеченная Свиная Отбивная.
Snacks/Other:
Хурма, Клементины.
more...
2091 kcal
Activities & Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes.
more...
steady weight
1 Supporter
Support
Submit a Comment
You must
sign in
to submit a comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
tanitabox's weight history
view complete history