Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
134.0 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 November 2021:
|
1137 kcal
|
Fat: 35.08g | Prot: 87.72g | Carb: 123.09g.
Breakfast: Избенка Творожная Запеканка с Черникой. Lunch: Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Бахетле Салат из Свёклы с Маслом. Dinner: Матрикс Протеиновый Коктейль. Snacks/Other: Royal Forest Сироп Топинамбура, Яблоко Зеленое, Мандарины, Navitas Naturals Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
2566 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 2 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
evgeniyatrenina's weight history
|