|
Всё никак не могу выйти на плато.😁
|
233.5 lb
Lost so far: 55.8 lb.
Still to go: 35.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 November 2021:
|
1876 kcal
|
Fat: 67.82g | Prot: 152.55g | Carb: 155.15g.
Breakfast: Bombbar Батончик Неглазированный «Кокос», Авокадо Авокадо, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Grand di Pasta Макароны Отварные. Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Данон Актимель Натуральный, ВкусВилл Протеиновый Коктейль с Малиной, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Омлет с Молоком, Окей Груша Конференс. more...
|
|
3187 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 1 hour, Swimming (moderate) - 1 hour and 3 minutes, Google Fit - 21 hours and 57 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
xomyakoff's weight history
|