|
05/11
Парк, 6,25 км 1 час. #СоткаСекта 6 кругов
1) Приседания 12
2) Подтягивания австралийские 10
3) Подтягивания колен к груди 12
4) Выпады в разножке 6 на каждую ногу. Начали получаться) Почти все полноценные)
5) Отжимания в наклоне 12.
4/11 так же
3/11 выходной
|
166.0 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 November 2021:
|
2332 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|