|
Среднее за неделю 58кг, минимум сегодня 57,5кг. Приятно, что на этот раз пока работает фокус с постепенным повышением калоража, сейчас в среднем 1900-2000 кКал. В первый сброс же повышение не задалось, насколько помню, хотя я тогда могла и испугаться отека, посчитать это прибавкой и урезать питание до определения результатов.
Рост 174см
ОГ ~ 87,5см
ОпГ ~ 73,5см
ОТ ~ 66см
ОБ ~ 93,5см
|
127.9 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 October 2021:
|
1668 kcal
|
Fat: 46.55g | Prot: 20.79g | Carb: 298.88g.
Breakfast: ВкусВилл Сироп Овсяный, Aroy-D Small Tapioca Pearl, Ne Moloko Напиток Овсяный с Зелёным Чаем Матча , Яблоко (Указан Сахар), Ne Moloko Напиток Овсяный Фруктовый Экзотик. Lunch: Nestle Extreme Intriga Клубника со Сливками , Аватико Калмыцкий Чай Джомба с Солью. Dinner: Первый Вкус Пломбир Ванильный , Nestle Extreme Вишня Шоколад, Nestle Extreme Intriga Малина-Банан, Ne Moloko Напиток Овсяный с Зелёным Чаем Матча . Snacks/Other: Сэн Сой Уксус Рисовый, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Свекла. more...
|
losing 1.2 lb a week
|