Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2014
|
142.2 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 April 2014:
|
1413 kcal
|
Fat: 52.89g | Prot: 70.28g | Carb: 135.18g.
Breakfast: Ашан Курага Экстра, Good Food Миндаль Сушеный, Чудо Овсяная Каша "Клубника со Сливками", Кофе с Сахаром, Зеленое Яблоко. Lunch: Куриное Филе, Овощная Запеканка. Dinner: Виски, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хохланд Сыр Фетакса, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Бондюэль Зеленый Горошек. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Рот Фронт Конфеты Коровка Топленое Молоко, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Свекла Вареная. more...
|
|
1809 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Desk Work - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Тоша81's weight history
|