Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
279.1 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2021:
|
3475 kcal
|
Fat: 156.03g | Prot: 301.55g | Carb: 236.20g.
Breakfast: Гречка Отварная, Петруха Филе Куриное, SPAR Мякоть Говяжья, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. Lunch: Гречка Отварная, SPAR Мякоть Говяжья, Петруха Филе Куриное, Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Петруха Филе Куриное, SPAR Мякоть Говяжья. Snacks/Other: Сыр Пармезан (Твердый), Грецкие Орехи, Ананас, Coffee Like Раф-Кофе (300мл), Bonvida Сироп Irish Cream. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Pogromcheg's weight history
|