Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
125.0 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2021:
|
2144 kcal
|
Fat: 70.85g | Prot: 136.05g | Carb: 246.26g.
Breakfast: Яблоко, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Беларусь Сыр Маасдам, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Яблоко, Татищев Тыква Запечённая, Увелка Перловка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Морковь, Виноград, Магнит Баклажан, Кабачок, Сельдерей. Snacks/Other: Блины, Княгинино Кефир 2,5%, Северная Долина Ряженка , Наша Корова Творог Обезжиренный Рассыпчатый. more...
|
|
870 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Cleaning - 1 hour, Легкая силовая тренировка - 50 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 19 hours and 55 minutes. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
antillopa11's weight history
|