Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2021
|
125.7 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 October 2021:
|
1955 kcal
|
Fat: 75.62g | Prot: 138.39g | Carb: 183.35g.
Breakfast: Беларусь Сыр Маасдам, Кефир 2,5%, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 2,5%, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Тыквенный суп-пюре, Свекла Вареная, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Свекла Вареная. Dinner: Лэнд Тыква Запечёная, Мясновъ Салат Овощной Японский, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Свекла Вареная. Snacks/Other: Окей Виноград Черный, Яблоко, ЭГО Творог со Сливками 5%. more...
|
|
1277 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 3 hours, Легкая силовая тренировка - 50 minutes, Apple Health - 20 hours and 10 minutes. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
antillopa11's weight history
|