Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2021
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144.0 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 September 2021:
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1793 kcal
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Fat: 84.35g | Prot: 135.06g | Carb: 126.48g.
Breakfast: Apfelmarmelade, Milfina Butter , Gekochtes Ei, REWE Avocado, Sonnenblumenkernbrötchen. Lunch: Mayonnaise, Saure Gurken, Weiße Champignons (Gebraten), Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Edeka Rucola, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Gold Mais, Cocktailtomaten, Thunfisch in Öl (Konserviert). Dinner: Müller Milchreis Protein Schoko. Snacks/Other: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt Geräuchert , Räucheraal, Alnatura Kokos Reis Drink, Kaffee. more...
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losing 0.8 lb a week
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