|
Практически не сбросил за неделю ничего...Было мало ОФП. Таргет на следующую неделю 114.
|
255.3 lb
Lost so far: 34.0 lb.
Still to go: 56.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 September 2021:
|
1812 kcal
|
Fat: 55.84g | Prot: 143.94g | Carb: 173.88g.
Breakfast: Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Кофе. Lunch: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, BeFit Салат с Китайской Капустой, Помидорами, Огурцами и Сладким Перцем, Trattoria di maestro Turatti Tagliatelle, Мясо Индейки. Dinner: Fix Price Protein Bar Chocolate, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Индилайт Грудка Индейки Отварная, Белковый Омлет, Кофе с Молоком, Творог 5%. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Ironman Protein Bar Vanilla. more...
|
|
3564 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 30 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
 Comments
Keep doing, как говорится 😊
26 Sep 21 by member: Алина210
|
27 Sep 21 by member: xomyakoff
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
xomyakoff's weight history
|