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Wünsche einen schönen Dienstag Abend.
So langsam festigt sich mein Gewicht, wie von den Ärzten erwartet, auf 95 kg.
Abzuziehen wäre dann, die etwa zu erwartenden 12 bis 15kg überschüssige Haut. Dennoch möchte ich gerne noch eine 8 vorne stehen haben. Müsste bis zum Frühjahr ja zu schaffen sein. 😊😊
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209.9 lb
Lost so far: 125.2 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 September 2021:
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600 kcal
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Fat: 12.77g | Prot: 81.68g | Carb: 37.57g.
Breakfast: K-Bio Vollkorn-Haferflocken, Banane, Netto Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Lunch: Lidl Protein Bar. Dinner: Fuchs Paprika Gewürzpaste, Gemischter Salat, Gouda oder Edamer, Gebackene oder Gekochte Polenta, Brokkoli, Blumenkohl, Ei, Tomatenmark, Knorr Gemüsebrühe, Kania Ras El Hanout, Schnittlauch, Petersilie, Pastis, BioBio Suppengrün, Zwiebeln, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Culinea Lammfleisch-Streifen, Edeka Schweineschnitzel. more...
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steady weight
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