Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2021
|
126.5 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 September 2021:
|
2187 kcal
|
Fat: 94.13g | Prot: 145.21g | Carb: 188.72g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Беларусь Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, ВкусВилл Молоко Цельное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка. Dinner: Салат без масла, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сыр Российский, Хлеб. Snacks/Other: Сметана 20%, Зеленое Яблоко, Милк Лэнд Творог 5%. more...
|
|
938 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 45 minutes, Степ интервал - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 59 minutes, Apple Health - 21 hours and 31 minutes. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
antillopa11's weight history
|