Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2021
|
140.7 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 September 2021:
|
1921 kcal
|
Fat: 89.55g | Prot: 165.02g | Carb: 77.66g.
Breakfast: Орехи Кешью, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Organic Food Малина Сублимированная , Jarrow Formulas MCT Oil, Alpro Кокосовое Молоко , Jardin Кофе Натуральный Молотый. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Natura Сыр Тильзитер, Яйцо. Dinner: FITKIT Extra Protein Cake Chocolate Fondant, Bombbar Протеиновый Батончик Salty Caramel, Лента Креветки Королевские Очищенные, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kosmos__'s weight history
|