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H-DAY 3150 KCAL
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187.0 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 August 2021:
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3220 kcal
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Fat: 96.01g | Prot: 189.72g | Carb: 386.73g.
Breakfast: Crownfield Corn Flakes, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Lunch: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Milbona Mozzarella per Pizza, Lievital Lievito di Birra Fresco, Garofalo Farina W260, Dal Salumiere Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Mele Pink Lady, Mele Pink Lady. more...
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losing 3.9 lb a week
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