ageyeva2009's Journal, 21 August 2021

174.6 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 22.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3186 kcal

Fat: 114.40g | Prot: 141.19g | Carb: 203.29g.   Breakfast: Шампиньоны Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареное Яйцо. Lunch: Стейк из Свинины или Котлета, Овсяная Каша на Воде, Рыба в Кляре, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Шампанское, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка). more...

1929 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...