Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2021
|
147.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 August 2021:
|
1510 kcal
|
Fat: 59.80g | Prot: 107.01g | Carb: 122.46g.
Breakfast: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Natura Сыр Тильзитер, Дары Памира Сироп из Топинамбура, ARO Молоко 3,2%, Fit Active Какао-Порошок Обезжиренный , Помидоры, Jarrow Formulas MCT Oil, Protein Rex Печенье Овсяное Протеиновое "Флэпджек" Клюквенное, Яйцо. Lunch: Капуста Тушеная с Курицей, Мистраль Киноа , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Креветки (Вареные или на Пару), Bombbar Протеиновый Батончик Salty Caramel, Крыжовник. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kosmos__'s weight history
|