|
🤣👍👍👍74,4 kg Das heißt 300 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung,Bewegung,Bewegung.Ich freu mich.🤣🤣🤣
|
164.0 lb
Lost so far: 74.1 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 July 2021:
|
1723 kcal
|
Fat: 76.43g | Prot: 101.90g | Carb: 147.21g.
Breakfast: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Spiegelei, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Tomaten, Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Kiwi, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Greenland Brotzeitgurken, Kim Ajvar Scharf, Cucina Gegrillte Artischocken in Öl, Zeus Kalamata Oliven, Kaufland Serrano Schinken, Rücker Alter Schwede. Lunch: Blaubeeren, Magerquark, Kühne Honiggurken, REWE Gurkensticks, Makrele Geräuchert, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Dinner: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt Geräuchert , Gemischter Salat mit Dressing, Krombacher Pils. Snacks/Other: Banane. more...
|
|
2953 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 2 hours, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Standing - 6 hours, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 1 hour. more...
|
losing 4.6 lb a week
|