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nucgts
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218.3 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 63.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 July 2021:
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838 kcal
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Fat: 11.24g | Prot: 149.51g | Carb: 44.58g.
Dinner: Müller Reine Buttermilch, K-Classic Weißer Käse Light, 1001 Delights Paprikamark Scharf, Brokkoli, Gurke (mit Schale), Spitzkohl, Magerquark, Aldi Putenbrustfilet. more...
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steady weight
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 Comments
30 Jul 21 by member: 0Anja0
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30 Jul 21 by member: 0Anja0
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Klamotten werden lockerer, Gewicht bleibt. Mein Unterkörper ist ein super Fett und Wasserspeicher. Etwas verzweifelt bin ich aber schon. bis zu 1000 kcal unter ETB und keine Abnahme.
30 Jul 21 by member: 0Anja0
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seit 3 Wochen keine Abnahme
30 Jul 21 by member: 0Anja0
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Machst du Sport? Wenn die Klamotten weiter werden, was ja schon ein geiles Gefühl ist, verbrennst du vielleicht auch fett und baust Muskeln auf, was wiederum deinen Grundumsatz erhöht und auf die Dauer super ist. Verbrennst halt mehr. Hier gibt es öfter den Tipp mal die kcal Zahl etwas erhöhen und wieder zu senken, damit es variiert. Habe ich noch nicht probiert, aber vielleicht hilft es. Einfach weitermachen, wird schon 👍🏼
30 Jul 21 by member: st79st
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0 Sport, nur normales Gassigehen.
30 Jul 21 by member: 0Anja0
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