|
Ничто так не помогает преодолеть плато как: Хватит ныть, ты все делаешь правильно. Делать все правильно. Как правильно разговаривать с теми, кто предлагает вам перейти на правильное питание:
|
271.2 lb
Lost so far: 52.9 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 July 2021:
|
2493 kcal
|
Fat: 109.65g | Prot: 211.67g | Carb: 160.90g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, SPAR Мякоть Говяжья, Домик в деревне Молоко 3,5%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Петруха Филе Куриное, Рис Вареный. Lunch: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Оливковое Масло (Первого Отжима), SPAR Мякоть Говяжья, Петруха Филе Куриное, Рис Вареный. Dinner: Огурец (с Кожурой), Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Яйцо Куриное, Петруха Филе Куриное, SPAR Мякоть Говяжья. Snacks/Other: Пятерочка Груша Желтая, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Лукум. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Pogromcheg's weight history
|