|
Результаты за три месяца с 12.04.2021 - 15.07.2021 ( цель еще не выполнена)
Вес с 54.8 кг. сейчас 50.2 кг. (-4,6 кг.)
Параметры:
Руки 28.7 см / 26,5 см (-2.2 см)
Грудь - 85,5 см / 81,5 см (-4 см)
Талия - 66,5 см/ 64 см (-2.5 см)
Бока - 86,7 см / 83,5 см (-3.2 см)
Живот- 83 см / 78,5 см (-4,5 см)
Попа - 101,2 см / 97 см (-4,2 см)
Нога ( лев. прав.)- 57.5 / 55.5(- 2.5 см.)
Колени (проблемная зона) - 41,5 см / 39.2 см ( -2.3 см)
|
110.7 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 July 2021:
|
1309 kcal
|
Fat: 72.13g | Prot: 60.69g | Carb: 90.33g.
Breakfast: Good Food Corn Cakes Sea Salt, Золотой Резерв Сыр Сулугуни, Фундук Сушеный, Millennium Brut 74%, Сырники из кукурузной муки, Ідеаль Немолоко Вівсяне, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Заречье Сметана 15%, Ленивые хачапури ПП. Dinner: Master Fish Сёмга Слабосоленая , Авокадо, Рудь Мороженое Супер Шоколад. Snacks/Other: Bob Snail Натуральные Яблочные Конфеты, Good Food Corn Cakes Sea Salt, Mersea Паштет с Лососем . more...
|
losing 0.4 lb a week
|