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😊👍74,6 Kg💪💪💪💪💪💪💪Das heißt 700 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung,Bewegung,Bewegung.Ich feu mich riesig.🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
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164.5 lb
Lost so far: 73.6 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 July 2021:
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1414 kcal
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Fat: 58.71g | Prot: 72.79g | Carb: 147.00g.
Breakfast: Wasa Roggen Dünn, Kiwi, Podravka Ajvar Scharf, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Greenland Brotzeitgurken, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Zeus Kalamata Oliven , Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Tomaten, Spiegelei ohne Fett, K-Classic Tilsiter in Scheiben, Berschneider Graved Lachsfleisch. Lunch: Gurke (Geschält), Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Dinner: McDonald's McSundae mit Karamellsauce. Snacks/Other: Crepe Nutella. more...
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2393 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Shopping - 2 hours, Showering - 5 minutes, Desk Work - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 45 minutes. more...
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losing 5.4 lb a week
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