Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2021
|
129.0 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2021:
|
2308 kcal
|
Fat: 77.46g | Prot: 166.40g | Carb: 235.23g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Беларусь Сыр Маасдам, Кофе с Молоком. Lunch: Овсяное Печенье, Авача Икра Сазана, Белый Хлеб, Салат без масла, Минтай Жареный, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Вяльково Вобла Вяленая, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Макфа Макароны Отварные, Салат без масла, Минтай Жареный. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Президент Сыр Бри, Белый Хлеб, Авача Икра Сазана, Персики. more...
|
|
576 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Apple Health - 22 hours. more...
|
losing 8.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
antillopa11's weight history
|