Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2021
|
189.8 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 June 2021:
|
4018 kcal
|
Fat: 160.64g | Prot: 298.71g | Carb: 325.85g.
Breakfast: Оливковое Масло, Коломенское Лаваш, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Лента Сыр Маасдам 45%, Alpro Соевое Молоко со Вкусом Банана, Кладезь Конфитюр Вишневый на Фруктозе, Heinz Чесночный Соус, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Heinz Чесночный Соус, Куриное Филе Вареное. Dinner: ВкусВилл Хлебцы Зерновые для Гурманов, ВкусВилл Творог с Наполнителем Чёрная Смородина без Сахара Двухслойный, Креветки (Вареные или на Пару), ВкусВилл Мороженое Джиандуйя, ВкусВилл Мороженое Фисташковое, ВкусВилл Эскимо Шоколадное в Молочном Шоколаде. Snacks/Other: ВкусВилл Арахис Жареный Солёный, ВкусВилл Пиво Бельгийское Безалкогольное, Пятерочка Киви, Heinz Чесночный Соус, Куриное Филе Вареное, Protein Rex Protein Rex Gym Малина-Йогурт. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Artyom.Brykov's weight history
|