Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2021
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153.4 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 June 2021:
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1457 kcal
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Fat: 59.52g | Prot: 89.36g | Carb: 154.89g.
Breakfast: DM Bio Chiasamen, Haselnüsse, Haferflocken, Äpfel, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Milbona Joghurt 0,1%, Kaffee mit Milch. Lunch: Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft , Ananas, REWE Beste Wahl Eisbergsalat mit Kräutern. Snacks/Other: Milbona Grieß-Pudding. more...
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losing 0.4 lb a week
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