selxa's Journal, 19 June 2021

179.7 lb Lost so far: 29.8 lb.    Still to go: 36.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

589 kcal

Fat: 21.96g | Prot: 52.40g | Carb: 45.57g.   Breakfast: Сочинский Хлебокомбинат Круассан с Ванильным Кремом . Lunch: Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Жареная Картошка с Грибами. Dinner: Красные Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла. more...

2299 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...