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体脂肪率:31.6%
昼 マグマ
夜 チャーシュー丼
72.9kg
体脂肪率:34%
疲れすぎて sixpadもお風呂もパス
しかも甘いもの食べてしまった上に晩ご飯で調整できず。。。
自己嫌悪
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150.6 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 33.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 May 2021:
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1209 kcal
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Fat: 37.92g | Prot: 65.20g | Carb: 150.73g.
Breakfast: バナナ, Bjorg Lait Riz Amande, La Ferme Biologique Flocons d'avoine, Zespri Kiwi Sungold. Lunch: Auchan Bio Riz Semi Complet, ささみ, 玉ねぎ, きくらげ, トマトスープ, ゆで卵. Dinner: Foodspring Bio Protein, Bjorg Lait de Soja Nature Bio. Snacks/Other: カスタード入りドーナツ. more...
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losing 1.5 lb a week
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