_Christian_'s Journal, 19 January 2014

196.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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2635 kcal

Fat: 110.11g | Prot: 99.17g | Carb: 307.11g.   Breakfast: Gekochtes Ei, Leerdammer Original, Milfina Butter, Aldi Brötchen. Lunch: Gut & Günstig Pesto Alla Genovese, Barilla Fusilli. Dinner: Ofterdinger Schichtsalat mit Käse und Ei, Wiener Schnitzel. Snacks/Other: RUF Muffins mit Schokostückchen, Käsekuchen. more...

2332 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...