Roberto Enrique's Journal, 19 April 2021

95,40

207.2 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1748 kcal

Fat: 69.03g | Prot: 182.86g | Carb: 86.52g.   Lunch: Creme de Milho, Arroz Integral, Pronto Light Picadinho de Carne. Dinner: Fricassê de Frango, Contra-filé, Peito de Frango (Pele Não Consumida). more...

2783 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...