|
3 месяца на ПП
ОГ 104 ➡️ 95
ОТ 85 ➡️ 75
ОБ 104 ➡️ 97
Вес 81,6 ➡️71,9
|
158.5 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 April 2021:
|
1022 kcal
|
Fat: 44.16g | Prot: 36.78g | Carb: 138.48g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Авокадо, Короваево Хлеб Диабетический, Сыр Эдам. Lunch: Короваево Хлеб Диабетический, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Поджаренный Хлеб Французский или Венский, Черемша, Podravka Суп Куриный с Вермишелью . Snacks/Other: Bounty Батончик Баунти. more...
|
losing 2.0 lb a week
|