|
ог 103
опг 82,5 (-0,5)
от 79
п 82 (-1)
об102
пл 34,5
б 60
|
170.4 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 April 2021:
|
1947 kcal
|
Fat: 94.90g | Prot: 96.20g | Carb: 182.80g.
Breakfast: Арахис, Сырники, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Нижегородский Хлеб Ромашка , Лаваш Тонкий, Сливочное Масло, Морковь по-Корейски, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Тандер Сыр Российский 50%. Dinner: O'Zera Шоколад Dark & Orange 55%, Арахис. Snacks/Other: Чернослив, Арахис, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные. more...
|
gaining 2.1 lb a week
|