Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2021
|
124.8 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 April 2021:
|
1977 kcal
|
Fat: 70.27g | Prot: 141.61g | Carb: 187.93g.
Breakfast: Американо, Сытый Боярин Геркулес Классический Хлопья, Беларусь Сыр Маасдам, Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Вареное Яйцо, Слата Печень Говяжья, Гречка. Dinner: Княгинино Кефир 2,5%, Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Салат без масла, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Банан, Милк Лэнд Творог 5%. more...
|
|
900 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Легкая силовая тренировка - 45 minutes, Степ интервал - 45 minutes, Apple Health - 21 hours and 5 minutes. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
antillopa11's weight history
|