Angie140170's Journal, 28 March 2021

Das geht mir auch oft so. Ich bringe morgens mein Kind in Sportkleidung zum Kindergarten und mache im Anschluss entweder Hiit oder gehe 1 Stunde walken. Das machts für mich leichter. Je später der Tag desto schwerer kann ich mich aufraffen.  

Mir geht es leider oft genauso. Am Besten schaffe ich es auch, wenn ich direkt nach dem Aufstehen Sportkleidung anziehe. Wenn ich dem Tag mit etwas anderem als mit Süort beginne, schaffe ich es meistens nicht noch die Kurve zu bekommen. Ich habe mir auch eine App (Abnehm-App für Frauen) runtergeladen. Die ist im der Android-Version kostenlos und bietet kurze Workouts und 30-Tages-Challenges an, die man wirklich toll in den Alltag integrieren kann und dann wenigstens ein bisschen Bewegung hatte. 

Danke für die auf Munterung👍😀 

Du musst dein Warum genau kennen. Wenn das Warum stark genug ist wirst du damit keine Probleme mehr haben. Am besten ist, wenn du dir dein Warum aufschreibst und jedes Mal anguckst wenn du Sport machen müsstest aber keine Lust dazu hast. 

Probier mal, dir den Sport so convenient wie möglich in den Tag einzubauen. Für mich gab es letztes Jahr z.B den Durchbruch, indem ich mich in einem Fitnessstudio eine Straße neben der Kits angemeldet habe. So ist der Fahrtweg quasi komplett weg, was anscheinend eine Riesenhürde für mich weggenommen hat. Zur Zeit traue ich mich aber coronabedingt nicht hin. Da klappt für mich, wie andere hier auch schon gesagt haben, den Tag als allererstes mit Sport zu beginnen. Kein Frühstück, keine Erledigungen, erst Sport. Danach bin ich den Rest des Tages zufrieden, das abgehakt zu haben und gehe auch besserer Laune an alles andere heran. 

Das kenne ich auch und ich muss mich meinen Vorrednern anschließen, am besten gleich morgens in die Laufschuhe steigen, sonst wird das bei mir nix. Davon abgesehen finde ich es wichtig sich den richtigen Sport für den Anfang zu suchen. Frag dich was du gerne machst, probier vielleicht einfach ein paar Sachen aus... Das hat mich letzten Endes auf die Beine gebracht (aber ich bin auch n Spielkind 😋). Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg!🍀🍀🍀 

Morgens direkt los ist das Beste, wenn es in Deinen Tagesablauf passt. Ich bekomme es manchmal zeitlich nicht hin, dann mache is es Abends vor dem Schlafengehen, so von 8-10. Klappt auch gut.