Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2021
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191.8 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 March 2021:
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1069 kcal
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Fat: 44.94g | Prot: 85.71g | Carb: 82.86g.
Breakfast: Quark Magerstufe, Erdnuss Berge, Dinkel-Ganzes Korn, Hafer, Getrocknete Kürbiskerne, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Walnüsse, Ei, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Bauckhof Wunderbrød mit Nüssen, Gurke (mit Schale), Erdbeeren, Spiegelei, Lidl Norwegischer Räucherlachs. Dinner: Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Harzer Harzer Käse, Aldi Putenbrustfilet, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Strauchtomaten, Chicoree. more...
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gaining 0.5 lb a week
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