|
Çok beklettin iki gözümün çiçeği
|
121.3 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 March 2021:
|
1620 kcal
|
Fat: 61.85g | Prot: 103.28g | Carb: 165.38g.
Breakfast: Mis Yarım Yağlı Süt, Ancora Karadut Özü, Çerezya Ceviz İçi, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Muz, Elma Suyu (Konservede veya Şişede), Sakıpağa Yayla Yoğurt , Elma Suyu (Konservede veya Şişede), Sakıpağa Yayla Yoğurt , Daphne Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği. Lunch: Bal, Ünal Yarım Yağlı Kahvaltılık Lor Peyniri, Çerezya Ceviz İçi, Haşlanmış Yumurta, Mandalina, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Aly Tortilla Lavaş . Dinner: Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Sakıpağa Yayla Yoğurt , Brokoli. Snacks/Other: Daphne Bitter Damla Çikolata , Ancora Karadut Özü, Muz, Elma Suyu, Hardline Whey 3Matrix, Daphne Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt, Kelly's Corn Flakes, Kellogg's Çıtır Müsli . more...
|
losing 0.5 lb a week
|