Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2021
|
130.5 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 March 2021:
|
1580 kcal
|
Fat: 50.75g | Prot: 60.56g | Carb: 240.44g.
Breakfast: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yoğurt, Mercimek Çorbası, Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Tahıllı Ekmek, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Other: Armut, Çilek, Muz, Elma, Düşük Yağlı Süt, Kuru Üzüm. more...
|
losing 5.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elofits's weight history
|