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Frühstück ausfallen lassen, 2x täglich Flohsamenschalen als zus. Ballaststoffe aufnehmen und ganz normal auf die Kcal achten. Einfach das essen, was ich vorher auch gegessen habe. - Jetzt noch ein wenig Sport und dann mal weiterschauen.
Positiv: Ich fühle mich, als ob ich Bäume ausreißen könnte!
Negativ: Ich bin es noch nicht gewohnt dem neuen Zustand zu trauen und zähle überall und bei jedem Anlass vor meinem geistigen Auge die Kcal.- Der Verzicht auf ein paar leckere Gin-Tonics fällt mir auch immer schwerer.
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198.6 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 February 2021:
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1412 kcal
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Fat: 23.83g | Prot: 101.78g | Carb: 185.82g.
Lunch: Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Homann Zigeunersauce, Edeka Putenschnitzel. Dinner: Goldessa Frischkäsezubereitung, Kemper Hähnchenbrustfilet, 100% Vollkornbrot, REWE Bäcker Brötchen, Homann Bratrollmops. Snacks/Other: Milsani Duo Vla Leicht, TiP Süßstoff Tabletten, Aldi Kaffeeweißer, Kaffee (Instant-Pulver), DM Flohsamenschalen, Pepsi Pepsi Max. more...
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losing 3.9 lb a week
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 Comments
Juhuu, baue den Gin-Tonic in Deinen Kalorienaufnahmeplan ein, vermeidet den Heißhunger. Schön, was Du bisher erreicht hast und dass Du hier bist. Grüße von der Ostsee
27 Feb 21 by member: FranziMady
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Dann erhöhst ab und zu den Leistungsumsatz durch nen schönen großen Spaziergang oder Radtour und schwubs passiert bei nem Gläschen Gin gar nichts. 😋 🤗
27 Feb 21 by member: Angela☆☆
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Danke für die ermunternden Kommentare. Echt sehr nett von euch! :-)
01 Mar 21 by member: Dreilaendereck
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