|
3,5 Std Schnee geschaufelt 💪💪💪 etwas über 1300 kcal 😉😃 "verbraten". Ich glaub nicht, dass ich heute noch ne andere Sportart brauche. 😆😆😆. Zumal es weiter schneit und ich nochmal heute Abend "nachkratzen" muss 😱
|
147.5 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 February 2021:
|
1145 kcal
|
Fat: 24.40g | Prot: 75.74g | Carb: 135.58g.
Breakfast: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Äpfel, Kaffee mit Milch, Zimt, Burger Knäckebrot Urtyp, Milsani Deutsche Markenbutter, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus. Lunch: Campari Campari, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Grüne Erbsen (Gefroren), Bautz'ner Ketchup, Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Schinkenwürfel, Nudeln. Dinner: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Hartgekochtes Ei, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Snacks/Other: Tee. more...
|
|
2771 kcal
|
Activities & Exercise:
Shoveling Snow - 3 hours and 15 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|