|
Вот и завершилась вторая неделя марафона. Продолжаю придерживаться расписанию, пп и тренировкам. Вступаю в завершительную на этом этапе, третью неделю трансформации.
|
173.3 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 February 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 34.86g | Prot: 100.61g | Carb: 196.00g.
Breakfast: Хлеб Цельнозерновой, Паста с Креветками, Добродия Овсяные Отруби, Агросельпром Клетчатка из Семян Тыквы, Изюм, АТБ Помидор , Bruggen Овсяные Хлопья из Цельного Зерна. Lunch: Борщ с Курицей, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Хлеб Цельнозерновой. Dinner: Куриное Филе на Гриле, Паста с Креветками, Хлеб Зерновой. more...
|
losing 1.3 lb a week
|