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Guten Morgen allerseits.
Welch ein Frust: 500 g zugenommen!
Wovon bitte ? 😢
Mein ETB 1700, von mir gesenkt auf 1500 Tatsächlich Verbraucht um die 1300.
Täglich 10.000 Schritte, davon Sport ca 8500. 🏃👟
ca 80 bis 100 g Eiweiß.....
Kein Brot! Kein Süsskram! Kein Zucker!
Was denn noch verdammt. (tschuldi)
Ich hab soooo die Faxen dicke. 😢
Wahrscheinlich bin ich eine 🐸 .
Sehr schwierig jetzt nicht aufzugeben. ☹️
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173.1 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 February 2021:
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997 kcal
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Fat: 37.13g | Prot: 77.68g | Carb: 85.45g.
Breakfast: Sucuk, Guacamole, Aldi Streichminis Fettreduziert, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, BackWerk Laugenbrezel. Dinner: Kikkoman Sojasoße, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Hanfsamen. Snacks/Other: Cucina Cantuccini, Guacamole, Kaffee mit Milch, Protein Käsekuchen. more...
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2128 kcal
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Activities & Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Heute bin ich sauer und mache null und nix ! 👿 - 1 minute, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours and 11 minutes. more...
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gaining 1.1 lb a week
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