Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
|
145.1 lb
Lost so far: 158.5 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2021:
|
4062 kcal
|
Fat: 200.94g | Prot: 140.48g | Carb: 392.08g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Изюм. Lunch: Салат из Крабовых Палочек с Пекинской Капустой, Яйцом и Кукурузой (без Заправки)), Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Сарафаново Кефир 2,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Dinner: Фисташки, Главпродукт Аджика Грузинская, Три Корочки Сухарики, Delicados Nachos с Сыром, Ремит Kabanos Chili, Cheezzi Gorgonzola, Kozel Пиво Темное, Микоян Snexi Классические, Dolce Albero Крем-Мед. Snacks/Other: Билла Груша Дюшес, Банан, Мандарины. more...
|
|
1968 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 10 hours and 14 minutes, Desk Work - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 6 hours and 46 minutes. more...
|
losing 7.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SeLion2016's weight history
|