Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2020
|
122.4 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 December 2020:
|
2190 kcal
|
Fat: 106.73g | Prot: 115.44g | Carb: 192.25g.
Breakfast: Абрикосовые Джемы и Варенья, Сливочное Масло, Фермерский Продукт Молоко 4%, Oltermanni Сыр 29%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Обычные Блины. Lunch: Вареное Яйцо, Шампиньоны в Сметане, Гречка Отварная. Dinner: Аморе Скумбрия Холодного Копчения, Знак Качества Шпроты , Гречка Отварная. Snacks/Other: ВкусВилл Кефир 3,2%, Милк Лэнд Творог 5%. more...
|
|
550 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Легкая силовая тренировка - 45 minutes, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
antillopa11's weight history
|