Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2020
|
145.3 lb
Lost so far: 158.3 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2020:
|
2143 kcal
|
Fat: 65.41g | Prot: 100.18g | Carb: 299.42g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман", Варенье Абрикосовое с Грецким Орехом (Домашнее), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, ЗАО Самарский Кондитер Набор Конфет Самарское Ассорти. Lunch: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Салат Овощной (без Заправки), Био Баланс Кефирный 0%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Dinner: Био Баланс Кефирный 0%, ФЭГ Огурцы Солёные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Жареный Лук. Snacks/Other: Мёд, Мандарины, Банан, Мед Имбирь и Лимон. more...
|
|
2031 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 6 hours and 34 minutes, Resting - 9 hours and 26 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Desk Work - 7 hours. more...
|
gaining 10.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SeLion2016's weight history
|