ask_ejik's Journal, 21 December 2020

145.7 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 20.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1004 kcal

Fat: 43.74g | Prot: 102.62g | Carb: 43.24g.   Breakfast: Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Куриные Грудки (Жареные), Макароны Отварные. Dinner: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Варвара Краса Молоко 2,5%, Кофе с Сахаром. more...

1610 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...