antillopa11's Journal, 15 December 2020

121.7 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2112 kcal

Fat: 94.21g | Prot: 162.38g | Carb: 157.25g.   Breakfast: Авача Икра Сазана, Беларусь Сыр Российский, Сливочное Масло, Молоково Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Овсянка запечённая, Кофе (из Молотых Зерен), Молоково Молоко 3,2%. Lunch: Приготовленная Тыква, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Dinner: Гречка Отварная, Салат без масла, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Other: Волшебная Долина Ряженка, Гармония Творог 5%. more...

1181 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Степ интервал - 45 minutes, Легкая силовая тренировка - 45 minutes, Apple Health - 20 hours and 15 minutes. more...