Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2020
|
148.2 lb
Lost so far: 39.2 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 December 2020:
|
2197 kcal
|
Fat: 95.67g | Prot: 106.64g | Carb: 227.70g.
Breakfast: İçim Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Tereyağı. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut. Dinner: Patatesli Tavuk Yemeği, Tavuk Çorbası, Kiraz Domates, Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata. Snacks/Other: FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Gong, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Gong, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|