Nur 4 Stunden Schlaf machen sich direkt bemerkbar. Ich hasse schlaflose Nächte 😔
|
110.0 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 December 2020:
|
1695 kcal
|
Fat: 66.98g | Prot: 76.98g | Carb: 199.66g.
Breakfast: Elstar, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Kiwi, Heidelbeeren, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Lunch: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Lätta Original, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Iglo Bunter Gemüsemix in Dijon-Senfsauce. Dinner: Teekanne Blueberry Muffin, Senseo Cappuccino, REWE Joghurt Dressing, Extra Natives Olivenöl, Knorr Salatkrönung, Gurke (mit Schale), Tomaten, Wasa Roggen Dünn, Spiegelei ohne Fett, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kohlrabi. Snacks/Other: Meßmer Holunder Kirsche, Mandarine. more...
|
|
1774 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Housework - 2 hours, Shopping - 30 minutes, Driving - 1 hour, Sitting - 8 hours, Sleeping - 4 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
Comments
Guten Morgen und trotz Schlaf mangel einen angenehmen Tag
09 Dec 20 by member: Ralle 72
|
09 Dec 20 by member: Annie 91
|
Eigentlich habe ich sehr selten Schlaflosigkeit. Keine Ahnung was heute Nacht los war 🤷♀️
Aber nach vier Stunden rumwälzen und Enspannungshilfen/Einschlafmeditationen über YouTube habe ich mich doch dazu entschieden aufzustehen und heisse Milch 🥛 mit Honig zu trinken (wie in der Kindheit). Und siehe da, die restlichen vier Stunden konnte ich schlafen 🥱😴
09 Dec 20 by member: AnnaSeifert82
|
@Ralle 72
Danke, noch bin ich fit 😅
Denke, die Müdigkeit kommt gegen Abend 🥱
Euch auch einen angenehmen Tag!
09 Dec 20 by member: AnnaSeifert82
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AnnaSeifert82's weight history
|