tomphelipe's Journal, 05 November 2020

tomphelipe's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2020

202.6 lb Lost so far: 39.9 lb. Still to go: 28.4 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 05 November 2020:

1942 kcal

Fat: 59.92g | Prot: 102.32g | Carb: 243.77g. Breakfast: Integralmedica Whey Iso Blend, Nestlé Aveia em Flocos (10g). Lunch: Macarrão Alho e Óleo, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Snackbom Bombom Gelado Brigadeiro, Elma Chips Fandangos Presunto. Snacks/Other: Parati Flay Gourmet, Rochinha Picolé Chocolate, Kibon Picolé Fruttare Coco, Fofura Salgadinho Sabor Churrasco, Integralmedica Whey Iso Blend. more...

2181 kcal

Activities & Exercise: Resting - 10 hours, Sleeping - 14 hours. more...

losing 2.0 lb a week

19 Supporters Support

Comments

Cada vez mais pertinho! Cê tá de parabéns!!!

09 Nov 20 by member: leovalesi

Leovalesi muito obrigado. Você também está de parabéns. Inclusive, em breve estará com sua barra azul rs.

09 Nov 20 by member: tomphelipe

Amém, amigo! Na torcida, mas estes últimos 5kg tô me programando para perder devagar em 01 ano!!!

09 Nov 20 by member: leovalesi

Leovalesi, isso aí 💪. Minha jornada ainda é longa também. Provavelmente, estarei aqui também para te dar novamente os parabéns por chegar em seu objetivo.

10 Nov 20 by member: tomphelipe

Vdd!!! Eu igualmente, conte comigo! É assim mesmo renovando nossos propósitos, valorizando a caminhada, firmando parcerias! Vamos levando adiante!!! Abração!!!

10 Nov 20 by member: leovalesi

Guerreiro 💪🏻

16 Nov 20 by member: krms82

👏🏻👏🏻👏🏻

30 Nov 20 by member: Vidinha1


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

tomphelipe's weight history

view complete history

tomphelipe's Journal, 05 November 2020

Submit a Comment

Other Related Links

Members

tomphelipe's weight history