antillopa11's Journal, 27 October 2020

124.1 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1834 kcal

Fat: 59.74g | Prot: 125.76g | Carb: 203.16g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Домик в деревне Кефир 2,5%. Lunch: Вареное Яйцо, Перловка Отварная, Минтай Жареный. Dinner: Яблоко, Магнит Банан, Приготовленная Тыква, Приготовленный Лук, Авача Икра Палтуса, Ашан Багет Французский, Табрис Кабачки Запечённые на Мангале, Минтай Жареный. Snacks/Other: Авида Ряженка 3,2%, Иван-Поле Яблоко Печёное, Творог 5%. more...

898 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Легкая силовая тренировка - 45 minutes, Степ интервал - 45 minutes, Apple Health - 21 hours and 5 minutes. more...