|
-1 см в талии (59 см)
-1 см в бедре (46 см)
🌿Стал проявляться пресс.
🌿Подняла калораж - 1300 кк, было 600. Вес спокойно падает, буду поднимать еще.
🌿Каждый день кручу велотренажер и делаю 20 минутную табату.
|
121.3 lb
Lost so far: 55.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 October 2020:
|
1297 kcal
|
Fat: 70.93g | Prot: 80.21g | Carb: 89.76g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Льняное Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сметана 20%, Избенка Творог 9%, Малина. Lunch: Редис, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сыр Столовый "Ларец", Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Говяжья Котлета на Пару. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Яйцо Всмятку, Магнит Морепродукты Ассорти. Snacks/Other: Artfruit Авокадо ХАСС, Artfruit Авокадо ХАСС, Красная Цена Горошек Зеленый, Green Ray Кукуруза. more...
|
|
1721 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 28 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 7 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|
 Comments
04 Oct 20 by member: puhlyk
|
04 Oct 20 by member: Ирина Чапчикова
|
пожалуйста, не гробь свое здоровье, поднимай хотя бы до 1600
04 Oct 20 by member: Феячка13
|
04 Oct 20 by member: Sophie8987
|
04 Oct 20 by member: lask-ludmila
|
День добрый!!! Первый раз тут, можно к вам в команду?? Вместе веселее
05 Oct 20 by member: 1723988qaz
|
я так рада,что ты подняла каллораж. ты большая молодец,что так похудела,имеешь прекрасную фигуру,занимаешься спортом и не мучаешься с питанием.) всего тебе самого чудесного! 🥰
09 Oct 20 by member: columbine_massacre
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
chuya_nakahara's weight history
|